Spotkać można dwie opinie na temat stresu. Jedni twierdzą, że stres im przeszkadza i zakłóca spokojne życie, inni zaś że im pomaga i mobilizuje do działań. Rzecz jednak w tym, aby być w stanie równowagi, gdyż jak mówi stare chińskie przysłowie „nawet miecz zbyt ostry - stępieje”. Jedno jest pewne: stres towarzyszy nam w ciągu całego życia i nie da się go wyeliminować.

Jego skutki odbijają się na naszym zdrowiu i samopoczuciu, także na naszej sprawności fizycznej i intelektualnej. Długotrwały stres jest przyczyną wielu chorób o podłożu psychosomatycznym takich jak: bóle żołądka, migreny, bezsenność czy choroby skóry. Nadmierne przeciążenie stresem sprzyja też gwałtownemu spadkowi energii, chęci do działania, nastrojowi a nawet depresji. Dlatego warto poznać metody radzenia sobie ze stresem. Warsztaty Relaksacji dostarczą uczestnikom szeregu technik i umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz redukowania jego niekorzystnych następstw.  Relaksacja to umiejętność niezwykle przydatna zarówno w życiu osobistym jak i w kontaktach zawodowych.

Szkolenie antystresowe adresowane jest do wszystkich pragnących rozwinąć swoje umiejętności w tym obszarze. Niezależnie od wieku, płci i profesji, a szczególnie zalecane jest dla osób narażonych na silny i długotrwały stres.

Korzyści z udziału w warsztacie:

• Poznasz zasady samokontroli stresu i opanowywania trudnych emocji
• Dokonasz analizy własnego stylu reakcji w sytuacji stresującej
• Zobaczysz jak można wykorzystać własny styl funkcjonowania w sytuacji stresującej
• Dowiesz się jak pokonywać stres w konkretnych sytuacjach np. egzaminu, wystąpień publicznych, autoprezentacji czy w sytuacji wyrażania własnych potrzeb, uczuć i opinii
• Nauczysz się różnych technik relaksacji
• Będziesz doskonalić zdolności koncentracji uwagi oraz wyciszenia się
• Wzmocnisz spokój wewnętrzny
• Poprawisz swój nastrój i sprawność psychofizyczną

W bezpiecznej atmosferze masz szansę zdobyć wiele informacji oraz poćwiczyć rozwijanie konkretnych i skutecznych umiejętności.

Koszt warsztatu: 250 zł, do ceny należy doliczyć podatek Vat

Termin: 19 marca 2011 r.(sobota), w godzinach 10.00 -18.00

Prowadzący: psycholog i psychoterapeuta Ewa Miturska

Zapisy i informacje: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. lub 22 402 88 89

Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów, jeśli nie zbierze się odpowiednio liczna grupa chętnych.